İlk Yayın: 7 Eylül 2024 – Güncelleme: 7 Eylül 2024 08:10
Anamur İlçe Sağlık Müdürü Dr.Cem Adil tarafından 3-9 Eylül Halk Sağlığı Haftası dolayısıyla açıklama yapıldı.
Anamur İlçe Sağlık Müdürü Dr. Cem Adil tarafından yapılan basın açıklamasında, “Bireylerin sağlıklı beslenmesi, sağlıklı yaşam biçiminin iyileştirilmesi ve geliştirilmesi ile hastalıkların önlenmesi toplum sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır. Küreselleşme sürecinde beklenen yaşam kalitesine ulaşmak için tüm bireylerin ve toplumun beslenme bilincinin artırılması, sağlıklı beslenmenin yaşam biçimine dönüştürülmesi gerekmektedir. Toplumun sağlıklı yaşaması ve her yönden gelişmesi onu oluşturan bireylerin sağlıklı olmasına bağlıdır. Optimal sağlık ve iyilik halinin temeli yeterli ve dengeli diğer bir deyişle sağlıklı beslenmeye dayalıdır. Bu doğrultuda sağlıklı beslenmedeki amaç; yaşam boyu tüm bireylerin sağlığının korunması, iyileştirilmesi ve geliştirilmesi, yaşam kalitesinin arttırılması ve sağlıklı yaşam biçiminin benimsenmesini sağlamaktır.
Sağlıksız Beslenme Alışkanlıkları
• Televizyon veya bilgisayar başında yemek yeme
• Ev dışında beslenmenin artması
• Yemek porsiyon büyüklüklerindeki artış
• Yemeklerin tadına bakmadan tuz ekleme • Şekerle tatlandırılmış gazlı içeceklerin tüketimi
• Öğün aralarında sağlıksız atıştırmalık tüketimi
• Ayaküstü(fastfood) beslenme • Alkol ve tütün kullanımı Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları
• Az az ve sık sık beslenme (3 ana öğün, 2 ara öğün)
• Yemeklerinizi yavaş ve iyi çiğneyerek tercih etme
• Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek tercih etme
• Posa içeriği yüksek besinler (sebze, meyve vb.) tercih etme
• Yemeklerde katı yağ yerine sıvı yağ tercih etme
• Yemek pişirme yöntemlerini haşlama, fırın ve ızgara tercih etme
• Günde en az 2 litre su içme Sağlıksız beslenme alışkanlıkları sağlıklı beslenme davranışlarına çevrilmeli ve kazanılan yeni beslenme davranışının sürdürülebilir olması sağlanmalıdır.
“sağlığını erteleme, harekete geç” “ekranı değil, hayatı yaşa!”
Bebeklik ve erken çocukluk dönemi; 0-6 yaş beyin gelişimi, dil ve konuşma gelişimi, sosyal beceri gelişimi, güvenli bağlanma ilişkisi ve sağlıklı iletişimsel ve sosyal davranışların gelişimi açısından çok önemli bir dönemdir. Özellikle 3 yaşından küçük çocukların anne-baba ile karşılıklı sosyal etkileşimde bulunması, çocuğun dil, bilişsel, motor becerileri, sosyal ve duygusal gelişimi desteklenmesi açısından oldukça gereklidir. Toplum temelli çalışmalarda bebeklik ve erken çocukluk döneminde uzun süre televizyondan, tabletten ve telefondan içerik seyretmenin çocuğun dil gelişimi, bilişsel, sosyal ve duygusal gelişim alanlarında gecikmelere yol açtığı görülmektedir. Bunun yanı sıra anne babalar ve tüm toplumun bilişim teknolojilerinden bilinçli, güvenli, etkin kullanılmasının sağlanması için;
• 3 yaş arası çocukların kesinlikle ekranla tanıştırılmaması,
• 4-6 yaş arası çocuklarını teknoloji ile tanıştırmayı isteyen anne babaların, gelişme gerilikleri ve bağımlılığı önlemek amacıyla, kendileri çocuklarına eşlik etmek koşuluyla çocuğun yaşına ve gelişimine uygun bir içerikle, günde en fazla 20-30 dakikayı geçmeyecek sürede olması; ayrıca çocuğa yemek yedirmek, uyutmak, huysuzluğunu gidermek için teknolojinin kullanılmaması
• Okul çağındaki çocukların ve gençlerin internette geçirdiği sürenin ve kullanılan içeriğin kontrolünün sağlanması gerekmektedir.
